标题:
[保健养生]
超级壮阳备忘录
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作者:
crbc
时间:
2010-11-3 21:16
标题:
超级壮阳备忘录
超级壮阳备忘录
1、增强反应秘笈:
◎ 最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
◎ 强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。
◎ 以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。
◎ 强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
◎ 强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊,然後站出来浇以冷水,当阴囊收缩後再度进入热水中,拉长後再泼冷水,如此重复五次。
◎ 晚饭後到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
◎ 为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
◎ 自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然後停一下,在继续、再停止,重复做几次。
2、硬度强化窍门:
◎ 钢铁般阴茎的训练:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。
◎ 完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦。
3、持久发挥技巧:
◎ 当高潮感觉快来临时,想要抑制它,阴部和肛门间有个会阴,按它可提高性能力
◎ 增加黑色素:阴茎之所以是黑色,主要是黑色素沈淀所致,性交次数越多,阴茎皮肤受的刺激越大,黑色素沈淀越多,而黑色素会使皮肤更强,有利於阴茎的持久,因此不妨做座阴茎的日光浴,但不要晒太久,也要抹上防晒油。
◎ 从根部绑住,可使阴茎勃起的时间加长,更持久,这在G片中应都有看过。
4、情绪提升指南:
◎ 性能力越强的人,工作能力越强。
◎ 工作能集中心力,进行高密度性质工作者,性交时也能集中於性上,能应变灵活。
◎ 性幻想力和提升性能力密不可分,色正是刺激幻想力的一种。
5、精弹射击情报:
◎ 禁尿控制射精训练:早上上厕所时,要尿出来时憋住,再排出,再憋住,重复做几次,最好配合之前提的早上勃起训练之後来做,在阴茎萎缩之後开始此训练。
◎ 点精穴:用力按肚脐以下十公分左右的部位,这是精力的根源穴,每天刺激此穴,可防患精力之不足。
◎ 运气提肛:以鼻呼吸,臀部用力紧缩肛门,吐气时用嘴慢慢吐出。
◎ 精液每次射出的量约5CC,想要让精液射得更远,满足伴侣的兴奋感,可以缩短插入时间,越早射出,会射得越远。
◎ 要让精液变得可口好喝,当天晚餐可喝些甜酒之类的,不要吃啥油炸品等,会破坏精液味道,使对方难以下咽。
6、变长加粗诀窍:
◎ 变长的方法中,不靠啥开刀等外力的作法是减肥,减肥後皮下脂肪减少,皮肤变薄,就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升,小弟弟就变长啦。
◎ 自慰中断射精加粗法:自慰时忍住射精,且保持此状态,让龟头充分充血,迫使皮肤扩大,且可紧握根部,堵住在龟头的血液,强化此效果。可於每次自慰时施行。
◎ 加粗另一种说法就是使小弟弟变大点,看来就会较粗啦。性交前不要上厕所,保留那份尿意,用积尿膀胱的刺激,来压迫周围的神经,提高性的刺激,使之有效勃起。
7、临阵磨枪妙法
◎ 上"战场"前喝点烈酒,会增加性的刺激反应,但不可喝多。
◎ 途中可趁改变体位时,暂时拔出阴茎,让阴茎瞬间休息一下,效果会更好,会更勇猛善战。
◎ 插入前提高勃起力:肾俞削位於距离脊髓五公分外侧,高度约与最下面那根肋骨等齐,按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激,提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道,上床前压一压,可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近,中指往下延伸之处,按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
◎ 临场应急唤醒:按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴,或用力抓住指尖用力扭转三次,或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
◎ 做完爱後不要倒头就睡,应该花一小时的时间,和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等,如此再好好睡一觉,疲劳不会残留到第二天,对身心较健康。
8、平日维修守则
◎ 穿粗布的宽大内裤,不但可以因摩擦而增强持久力,更可活跃精虫的生长。
◎ 成年时期一直维持规律的性生活,不论是自慰或是性交,都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。
◎ 射完精务必要上厕所,把残留的精液排出。
9、食药壮阳大全
◎ 早餐重要性:早餐不吃,晚餐的热量上一定会增加,血液中所含的血糖在夜里自然较高,一旦血糖升高,就会减低性欲,勃起能力也会降低。
◎ 荷尔蒙迷思:长期服用荷尔蒙剂,其实会不会增强生殖能力,有时还会降低,因荷尔蒙本来就不是由体外供应,而是体内自行分泌的。外在的供给,只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
◎ 锻炼下半身的基本饮食,是摄取磷脂质,其存在於动物的骨头里,长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物,会提高勃起力和性冲动。此外,也可多喝骨熬的汤。
◎ 核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中,都含丰富核酸。
◎ 含丰富维他命,又可有效提升精力的,当推麦饭和糙米饭。
◎ 韭菜、大蒜也是强精食品,但不能吃太多大蒜,否则反而会造成体力衰弱、贫血。
◎ 维生素E可防止性欲减退,可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
◎ 强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
◎ 提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
◎ 增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
◎ 促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
10、命根禁忌宝典
◎ 性能力之五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
◎ 避免暴饮暴食,过分纵情在美食和美酒,这会导致性欲降低。
◎ 抽烟会导致阳萎,小心啦。
◎ 有健身的朋友注意啦,服用药物会减低性能力,如类固醇睾丸素,会抑制体内精液的生长,影响性功能,尤其是青少年,若太早服用,还会导致封闭生长发育的反效果。
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以上这些功夫要持续地做。当然不是人人都有这个条件。我所在的公司,因为业务关系,经常出国工作,所以,我坚持锻炼了一年多了。首先是早上醒来后,慢慢把勃起的阴茎向下压,然后用腿夹住,这样在床上多躺5、6分钟,权作醒困了。然后再半躺在床上,双手揉搓10-15分钟,起床后做几个扩胸,做100个深蹲,然后一杯凉蜂王浆水,去洗漱。每天坚持锻炼PC肌,随时随地,只要想起就坚持做50、60个。晚上自慰坚持一个小时,每周射出一次,平时就按上述方法锻炼。至少每两天打一次篮球,每次1-2小时;下次照一张带刻度尺的照片,以此为证。
现在我的阴茎有15cm变成了16cm,做爱时间每次都40多分钟,有一次一个翻译同事勾引我,事前喝了一点点红酒,结果玩了一个多小时,哈哈哈哈……
希望广大狼友持之以恒,享受快乐
作者:
我淫我妹
时间:
2010-11-4 22:47
楼主都是自己的心得啊,真的是 不错收藏起来备用了 多谢分享
作者:
yjd78511
时间:
2010-11-4 23:21
哎楼主你说的挺容易啊,实际做做就难了!呵呵!
作者:
yjd78511
时间:
2010-11-4 23:21
哎楼主你说的挺容易啊,实际做做就难了!呵呵!
作者:
wangluo2007
时间:
2010-11-4 23:29
楼主是做什么的,经验丰富呀,管用么,我也试试
作者:
hantao20
时间:
2010-11-5 07:59
基本上这些知识都掌握了,就差实践了,坚持是最关键的一步
作者:
wsxj123
时间:
2010-11-5 09:04
说的都不错,关键是怎样坚持啊!都做到了那也太压抑了
作者:
allan5766
时间:
2010-11-5 09:20
楼主说的精彩,很受益啊,没事可以学学,加强战斗力
作者:
lule870826
时间:
2010-11-5 09:29
看过很多有关壮阳方面的介绍,感觉楼主介绍的最详细了,很精彩啊。有的地方感觉自己做的不错。比如戒烟;有些地方做的不够,不如晚饭后散步。我会把楼主介绍的都好好做到。祝大家都能性生活快乐,美满
作者:
kaiw
时间:
2010-11-5 09:31
这个东西有用吗 不过个人觉得减肥和多做运动是一个很好的减肥方法
作者:
jojo627
时间:
2010-11-8 15:14
类容相当详细啊,佩服楼主。
摘取部分适合自己的用起先
作者:
qizhe04
时间:
2010-11-8 16:49
真的假的 呵呵 别试了弄个阳痿啊 哈哈 谢谢楼主的分享 试试
作者:
bfine
时间:
2010-11-8 16:57
留个记号,以后要好好学习!不知楼主都实践过没有!
作者:
whitekkk
时间:
2010-11-8 17:02
不知道是否真的管用啊,有机会我也试试看,看看效果怎么样
作者:
sunping81512
时间:
2010-11-9 10:57
这难道是传说中的性爱宝典的一部分??很好很强大,学习中
作者:
symjsjj
时间:
2010-11-9 11:03
楼主写的东西比较细致,从今天起我试一下坚持15天看看效果
作者:
春风无限
时间:
2010-11-9 15:42
不错,感觉集各家之精华,简直是壮阳大全了。
作者:
kelang55555
时间:
2010-11-11 09:28
楼主的经验之谈 好啊 以后多多学习 啊
作者:
plo146943688
时间:
2010-11-11 09:36
厉害!不过,能坚持一年真是不简单啊,收藏下来了,感谢楼主了
作者:
yyjag
时间:
2010-11-11 09:39
冷热交替?怎么感觉像是自己在玩冰火呢?要是真玩的话最少也要找个MM吧,呵呵
作者:
gzayycc
时间:
2010-11-11 10:50
养成好的生活习惯,加强身体锻炼,适当的增加营养,都是重要的,性能力的锻炼有效果,但比较难坚持!
作者:
sushuo66
时间:
2010-11-11 11:18
谢谢楼主,写的真细致呀,坚持是最关键的一步
作者:
van0921
时间:
2010-11-11 14:57
看来我这烟得戒,最近遇到困难了,比较不让人满意,唉
作者:
LDX887
时间:
2010-11-14 22:45
写的真细致呀,不过很多都是得个讲子,做起来很难
作者:
joechen89
时间:
2010-11-15 11:54
挺有用的 先收藏了 ~~~~~~~
作者:
shiningnova
时间:
2010-11-28 01:46
这么多关于壮阳的知识与体会,真是令人眼界大开啊
作者:
Anker
时间:
2010-11-28 02:25
五谷杂粮都很有营养,这些很有科学道理,但是关键还是要锻炼身体!只有身体锻炼的结实,性功能也差不到那里!另外最主要的是多吃维生素含量高的蔬菜水果,有一些锻炼的方法可以适当锻炼,关键是现在的男性工作压力大,很少能有人坚持下来!
作者:
tiger121
时间:
2010-11-28 06:17
说的也太麻烦了,光注意控制这些,会失去很多体会的乐趣,想射就射。
作者:
菜菜sh
时间:
2010-11-28 09:52
“晚上自慰坚持一个小时,每周射出一次”楼主你这样会很快前列腺发炎的
作者:
wy03826
时间:
2010-11-28 10:49
其实壮阳的方法有很多,但是有一点必须做到,就是坚持
作者:
peng666
时间:
2010-11-28 10:57
楼主用心良苦( ⊙ o ⊙ )啊!非常实用,科学性很强。重在坚持啊
作者:
bradxiwenpitt
时间:
2010-11-28 11:00
有些好像有道理,可以去试试,但是有些就就觉得比较悬了,比如三冷三热,还要一定打飞机才行,这比较扯吧
作者:
henna321
时间:
2010-11-28 11:08
没事的时候常看看,闲的时候常做做,相信一直坚持的话,会有意外的收获。方法也很简单,比较容易实践。
作者:
nokiasex
时间:
2010-11-28 14:11
真是好东西,学习了
作者:
san3
时间:
2010-11-28 14:20
简直是葵花宝典啊!楼主真牛!应该用心体会。
作者:
马甲008
时间:
2010-11-28 14:21
像楼主说的这样
慢慢玩的不会没感觉了 向木头一样了吧?
这就得不偿失了
作者:
lstouk
时间:
2010-11-28 14:23
一条一条的学习了,看来锻炼身体,收养精气为重。感谢楼主。
作者:
lyamxh
时间:
2010-11-28 14:23
一看楼主就想起了西门庆,楼主注意身体吧,小心精尽而亡啊
作者:
zhxi1234
时间:
2010-11-28 15:15
这个真需要!!但是要真的坚持下来有嗲内销难度,但还是谢谢楼主!!
作者:
silvia999
时间:
2010-11-28 16:22
简直是壮阳大全啊,内修加外练,收藏了,好好学习一下。。
作者:
空空如野
时间:
2010-11-28 16:58
楼主的心得不错,也很有感触,按照你说的练练。。
哈哈。
作者:
dcq274006217
时间:
2010-11-28 17:12
楼主说的太详细了,学习了,不过有些方法还是感觉有点重口味,不敢乱玩啊
作者:
a1007ccy
时间:
2010-11-28 17:55
以上基本都是扯蛋,一点都不靠谱。不信的人可以 试试。
作者:
lizhenglizheng
时间:
2010-11-28 17:57
超级壮阳,真的管用吗,我一定要好好练习啊。
作者:
ruiji8899
时间:
2010-11-28 18:06
正宗的大法啊,收藏了,总结的这些东西好象都很有用
作者:
490312353
时间:
2010-11-28 18:26
真是受益匪浅呀 呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵 以后的学习
作者:
erw
时间:
2010-11-28 19:14
说得很有道理啊~看来要跟着来做一做啊~看看有没进步~哈哈
作者:
veraboy
时间:
2010-11-29 21:51
按照楼主这么折腾下去的话!估计我的小弟弟就报废了,又不是钢精铁骨啊
作者:
aaa3588
时间:
2010-11-29 22:11
性能力之五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
偶晕,楼主,这几项偶全占齐了啊。
作者:
syahua
时间:
2010-11-30 02:29
楼主的建议收下,不知道到底管用不,不过还是先试试看再说
作者:
csong70
时间:
2010-11-30 13:04
我先谢谢,然后试试,有效果了,我会回来
作者:
xiansiwola
时间:
2010-11-30 19:50
又学习了,楼主写的太详细了,受益匪浅啊,呵呵
作者:
leodingcool
时间:
2010-11-30 22:23
很好 很强大 还是得坚持啊 效果坚持就可以看到了
作者:
◆┊楓々戀"
时间:
2010-11-30 22:33
哈哈, 谢谢楼主了。 这个贴真好 看了就学会很多了
作者:
kg1908
时间:
2010-11-30 22:36
生命在于运动啊,性能力也是一样的道理啊。
作者:
kuyedie2001
时间:
2010-11-30 23:17
支持楼主介绍经验,确实说来简单做起来难!
作者:
leoillation
时间:
2010-12-1 08:51
用心看 用心回帖 谢谢楼主发帖 很详细 必须收藏 以后慢慢看 慢慢研究
作者:
mms163
时间:
2010-12-1 09:48
说的都非常的实在,并且很有道理,加强锻炼才是根本,平时饮食结构调整到位,食补最好啊
作者:
老一哥
时间:
2010-12-1 09:51
楼主的经验很值得小狼学习!今后我也试试看!重在坚持.
作者:
heikuaipao
时间:
2010-12-1 10:27
学习了,但是我觉得有些技巧似乎会适得其反的效果,不知这是否是你自己的亲身体会。
作者:
syx19901255
时间:
2010-12-1 11:39
硬度强化窍门有点霸道呀,不就是传说中的冰火2重天,太刺激了
作者:
asd9999
时间:
2010-12-1 19:53
楼主介绍的真的很详细呀,看了之后受益匪浅啊!主要还是要坚持!
作者:
lukangno1
时间:
2010-12-1 19:57
说实话没有完整的看完 不过其中几点还是值得注意的 比如吸烟对DD不好 另外早起和平时要注意锻炼 哈哈 会坚持这样做的
作者:
yysb727
时间:
2010-12-3 10:40
楼主写的真的是非常的详细啊 谢谢楼主分享 回去试一试
作者:
大增客户
时间:
2010-12-3 11:04
楼主真是厉害,不过就是太难坚持了,看一看都觉得很累
作者:
jpfc
时间:
2010-12-3 11:07
楼主自己的心得啊,打死我都不相信。肯定是抄录的。不过这样的经验也够牛叉的。学习啦
作者:
chuanjiao111
时间:
2010-12-3 12:51
学习了,感谢楼主的无私,也祝福楼主幸福美满
作者:
xmlai
时间:
2010-12-3 12:54
其实红酒是真的很好的足兴了,其他的就不知道了
作者:
jlking26
时间:
2010-12-3 13:05
这个真是壮阳大全啊,楼主介绍的都很有用!
作者:
maowo0074
时间:
2010-12-3 13:29
有些道理,招数是好招数,就是贵在坚持!持之以恒才有效!
作者:
mckey
时间:
2010-12-3 16:23
内容很是全面啊 总结的面很广 值得参考 谢楼主分享啊 都是经验啊
作者:
scale0926
时间:
2010-12-3 16:57
宝典宝典啊。。都是引以为鉴的东西
强身健体哈哈
灰常感谢啊
作者:
zi_dan
时间:
2010-12-3 20:16
真的假的啊
感觉这些方法 都是自己yy的吧
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