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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-19 14:36   只看TA 31楼
真的假的阿，不过就当作锻炼身体也无妨吧，呵呵
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-19 15:22   只看TA 32楼
偶一定好好练习，争取达到好的效果。前几天女友说《很不满意》，真的很没面子。
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binbin418 发表于 2010-12-19 18:36   只看TA 33楼
是不是真的啊，看上去没坏处，练练看。期待中。
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朱八戒 发表于 2010-12-19 19:18   只看TA 34楼
这个锻炼不错。刚开始坚持几分钟就不错了 慢慢增加锻炼时间吧。第二个没事 一个个几分钟就出一身汗呢。
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sunshiyang0318 发表于 2010-12-19 19:23   只看TA 35楼
谢谢楼主，我要勤加练习，希望自己的JJ大
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-19 19:24   只看TA 36楼
这个办法好，再配合平时的锻炼就能使身体达到一个不错的ML境界。
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yx179567024 发表于 2010-12-19 20:04   只看TA 37楼
想要做爱时间长 先要练好下盘功夫 每天我要先坚持试试下
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0405010045 发表于 2010-12-19 20:10   只看TA 38楼
楼主的方法再加上提肛就更有效果了，不过要坚持。
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ccnasyq 发表于 2010-12-19 20:21   只看TA 39楼
第二个蹲起 我最近也在练习，感觉不错；第一个站桩貌似黄帝内经里有介绍的，不过是要心法的。这两个都是能提升阳气的好法门
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oujiaoaqiu 发表于 2010-12-19 20:29   只看TA 40楼
想请教一下膝盖微曲的程度是多少   这个比较关键~
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